Entenda como as altas temperaturas afetam o corpo e como se proteger.
Com a onda de calor, fique atento aos sinais do corpo que indicam mal-estar e riscos à saúde.
As ondas de calor estão se tornando cada vez mais frequentes e intensas, trazendo consigo uma série de riscos à saúde. Neste verão de 2025, é fundamental que todos estejam atentos aos sinais que o corpo emite quando exposto a altas temperaturas.
Sintomas de alerta
De acordo com a cardiologista Cristiane Zambolim, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, os efeitos do calor podem ser severos. Aqui estão 8 sinais de alerta que você não deve ignorar:
Aumento da frequência cardíaca: O coração trabalha mais para manter a temperatura corporal estável.
Indisposição: Sensação de fraqueza e falta de energia.
Sensação de moleza: O corpo parece pesado e sem vitalidade.
Boca seca: Indicativo de desidratação.
Sonolência: O calor pode causar fadiga extrema.
Queda da pressão arterial: Pode levar a tonturas e desmaios.
Desmaios: Um alerta sério que indica que o corpo não está lidando bem com o calor.
Crises convulsivas e perda de consciência: Sinais de hipertermia extrema.
Contexto atual
Um estudo recente revelou que as mortes relacionadas ao calor extremo aumentaram 167% entre pessoas com mais de 65 anos em comparação a 1990. Curiosamente, outro relatório indica que os jovens também estão em risco, com 75% das mortes por calor no México ocorrendo em pessoas com menos de 35 anos.
Cristiane Zambolim ressalta que o calor pode ser fatal, especialmente quando a temperatura corporal atinge 40 ºC. Isso se torna mais crítico em condições de alta umidade, onde a troca de calor entre o corpo e o ambiente fica comprometida.
Como se proteger
Para evitar complicações, é essencial adotar algumas práticas simples:
Hidratação constante: Beba água regularmente, mesmo que não sinta sede.
Evitar atividades físicas intensas durante o calor extremo: Prefira horários mais frescos do dia.
Usar roupas leves e claras: Isso ajuda a manter a temperatura corporal mais baixa.
Procurar locais frescos: Ficar em ambientes com ar-condicionado ou sombra.
Como agir em caso de mal-estar
Se você ou alguém que você conhece apresentar sinais de mal-estar devido ao calor, siga estas orientações:
Retire a pessoa do ambiente quente: Leve-a para um local fresco imediatamente.
Ofereça água: Hidratação é crucial, mas evite bebidas alcoólicas ou com cafeína.
- Aplique compressas frias: Na cabeça, pescoço e pulsos para ajudar a resfriar o corpo.
Conclusão
Com a chegada das altas temperaturas, a conscientização é a melhor forma de proteção. Esteja sempre atento aos sinais do seu corpo e cuide da sua saúde durante a onda de calor. Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio.
Fonte: www.cnnbrasil.com.br
Fonte: São Paulo registrou, pelo segundo dia consecutivo, um novo recorde de calor em 2025. Segundo o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia
