Entenda os efeitos da onda de calor no corpo humano e como se proteger.
Saiba como o corpo humano reage e se adapta durante uma onda de calor intensa.
Exposição ao calor intenso traz riscos sérios à saúde, como exaustão e insolação. O Brasil, em dezembro de 2025, enfrenta uma onda de calor com temperaturas que superam a média em 5ºC. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) alertou para um estado de alerta vermelho, que permanecerá até a próxima segunda-feira (29), abrangendo estados como Rio de Janeiro, São Paulo, Paraná, Minas Gerais, Mato Grosso do Sul e Espírito Santo.
O impacto da onda de calor no Brasil
A cidade de São Paulo, por exemplo, registrou um recorde de calor, atingindo 36,2ºC, e o Rio de Janeiro contabilizou mais de 2.000 atendimentos de emergência por problemas relacionados ao calor nos últimos dias. Este fenômeno não é inédito, mas seu agravamento e intensidade são preocupantes, especialmente para aqueles mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com condições de saúde preexistentes.
Como o corpo se adapta ao calor
Quando exposto a altas temperaturas, o corpo humano tenta regular sua temperatura interna através de mecanismos como a sudorese e a dilatação dos vasos sanguíneos. No entanto, em condições extremas, esses processos podem falhar, levando a complicações sérias como insolação e danos aos órgãos.
Os médicos destacam que a frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam como resposta ao estresse térmico, e a desidratação se torna um risco significativo devido à perda de líquidos. Sintomas como câimbras, tontura e até mesmo choque térmico podem ocorrer se a pessoa não conseguir se resfriar adequadamente.
Medidas de proteção recomendadas
Para enfrentar essa onda de calor, especialistas recomendam várias estratégias:
1. Hidratação constante: Beber água regularmente e evitar bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem contribuir para a desidratação.
2. Ambientes frescos: Manter a casa fresca, utilizando ventiladores ou ar-condicionado, e evitando atividades físicas durante os horários mais quentes do dia.
3. Vestimenta adequada: Usar roupas leves e claras, além de chapéus e óculos de sol quando necessário.
4. Cuidado com a saúde: Monitorar a saúde de familiares e vizinhos, especialmente aqueles em grupos vulneráveis, e agir rapidamente em caso de sintomas de mal-estar.
Conclusão
O calor extremo em 2025 é um desafio não apenas para o bem-estar físico, mas também para a saúde pública em geral. A conscientização sobre os riscos e a adoção de medidas preventivas são fundamentais para minimizar os impactos negativos desse fenômeno climático.
Fonte: www1.folha.uol.com.br
Fonte: s via BBC News Brasil
