Especialista explica quando o entretenimento pode afetar sono e emoções dos fãs do reality show
Especialista explica como assistir muito BBB pode ativar emoções intensas no cérebro, afetar o sono e a autorregulação emocional dos fãs do reality.
Mais uma temporada do “Big Brother Brasil” está em exibição, conquistando fãs com disputas, romances e um elenco de destaque, entre eles Ana Paula Renault, Babu Santana, Sarah Andrade e Solange Couto. Embora o reality seja um sucesso, especialistas alertam para possíveis efeitos negativos em quem assiste em excesso.
Entenda o impacto cerebral do BBB
A neurocientista e aromaterapeuta Daiana Petry explica que o “BBB” ativa três sistemas primitivos do cérebro: pertencimento, ameaça social e empatia. Esse estímulo intenso faz com que o cérebro não distinga totalmente entre vivenciar uma emoção ou apenas observá-la, o que gera reações semelhantes às experiências reais de rejeição e inclusão.
Quando o entretenimento vira problema
Petry destaca que o problema acontece quando o programa deixa de ser uma simples atração para regular o estado emocional, o sono e as relações pessoais. Sinais de alerta incluem irritabilidade, sono prejudicado e discussões baseadas no jogo. Nesses casos, o cérebro entra em uma condição de hipervigilância emocional, ativando o sistema límbico continuamente.
Consequências para o sono e emoções
O sistema límbico, responsável por emoções e motivação, fica constantemente ativado, elevando os níveis de cortisol, hormônio do estresse, o que dificulta o desligamento noturno e compromete a autorregulação emocional. Isso pode levar a um ciclo de instabilidade afetiva e fadiga mental.
Recomendações para controlar o envolvimento
Para ajudar a reduzir essa ativação, Daiana Petry indica o uso de aromaterapia. “A via olfativa acessa diretamente o sistema límbico, enviando sinais de segurança ao cérebro”, explica. Óleos essenciais como lavanda e patchouli são recomendados para diminuir a excitação do sistema nervoso, reduzir a ruminação e facilitar a transição para o sono.
Reflexão sobre o consumo consciente
Este alerta reforça a importância de um consumo equilibrado de conteúdos que provocam fortes emoções. Assistir ao “BBB” pode ser uma diversão saudável, desde que o espectador mantenha a distância necessária para que o entretenimento não interfira negativamente em sua saúde mental e qualidade de vida.
